Авторский курс
Екатерины Петраковой
"Стойка на руках для всех"
пошаговая методика как встать на руки безопасно и технично
Екатерины Петраковой
"Стойка на руках для всех"
пошаговая методика как встать на руки безопасно и технично
Авторский курс Екатерины Петраковой
"Стойка на руках для всех"
пошаговая методика как встать на руки
безопасно и технично
Для кого этот курс
Вы занимаетесь танцами, йогой или фитнесом
с пониманием баланса ваши выступления, тренировки и практики станут более эффектными и интересными
Давно мечтали научитьсяпотому что это красиво и очень необычно
иметь такой "перевернутый" навык в копилке умений
Уже стоите на руках без стеныи хотите развиваться дальше: делать фигурные стойки, силовые заходы
Вы только начали познавать балансно уже успели запутаться в своих ошибках и хотите пошаговый план освоения баланса, чтобы уже наконец-то встать на руки
Что будет на курсе
10 уроков в записикаждый урок - полноценная тренировка
Обратная связьможете задавать вопросы в соц. сетях
Онлайн-тренировкаиндивидуальная консультация-тренировка
Личный чат со мнойответы на вопросы + контроль результата по итогу прохождения курса
Что будет на курсе
- 10 уроков в записикаждый урок - полноценная тренировка
Обратная связьможете задавать вопросы в соц. сетях
Онлайн-тренировкаиндивидуальная консультация-тренировка- Личный чат со мнойответы на вопросы + контроль результата по итогу прохождения курса
А также особое внимание я уделила:
- 1БезопасностиОбъясняю как сделать свои тренировки безопасными для самостоятельных занятий дома
- 2"Экстренному сходу"Целый урок о том, как начать стоять на руках без стены
- 3Легкости движенийБудем развивать баланс, координацию и гибкость
- 4ПродуктивностиСамые полезные подготовительные упражнения для стоек на руках
- 5Развитию силыЭтой важной теме отведен целый блок в программе курса - "как освоить силовой заход в стойку на руках"
Посмотри видео и узнай подробнее
Программа курса
1
Блок ВВОДНЫЙ + ЗАХОДЫ
4 урока
- Вводная - о технике выполнения 45 мин
- Заходы - различные заходы в стойку 35 мин
- Все о положении группировка в стойке 35 мин
- ПЯТИМИНУТКА на каждый день 15 мин
2
Блок ЭКСТРЕННЫЙ СХОД
2 урока
2 урока
- Экстренный сход - как освоить стойку на руках без стены 55 мин
- Способы развития навыка баланса 50 мин
3
Блок СИЛОВОЙ ЗАХОД
4 урока
4 урока
- Техника выполнения с нуля 35 мин
- Подключаем все тело в работу 45 мин
- Подготовка к спичагу 40 мин
- ПЯТИМИНУТКА на каждый день 20 мин
4
*Одна онлайн-тренировка
Это индивидуальная тренировка-консультация, доступная при варианте прохождения курса с моим личным ведением
Что из себя представляет
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА
*доступна в тарифе с моим личным ведением
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА
*доступна в тарифе с моим личным ведением
О формате
Длительность 45 минут
Рассмотрим все интересующие вас вопросы, предварительно обсудив, что конкретно хотите разобрать
Рассмотрим все интересующие вас вопросы, предварительно обсудив, что конкретно хотите разобрать
Как подготовиться?
Размяться самостоятельно перед звонком - можете использовать одну из разминок с курса, чтобы мы сразу приступили к разбору вопросов
Когда лучше записаться?
Когда вы уже прошли один блок курса и пробежались глазами по остальным - чтобы накопить больше вопросов
Как записаться?
После приобретения курса мы с вами списываемся в удобном для вас мессенджере и обговариваем когда вам будет удобно провести занятие
Какой будет результат?
- Сможете выровнить свою линию в стойке
- Прокачаете силу и гибкость
- Узнаете как освоить стойку на руках без стены
- Сможете избежать многих ошибок
Наличие этого сделает прохождение курса более комфортным
- КоврикДля разминки и некоторых упражнений, а так же кому-то удобно стоять на руках на полу, а кому-то на коврике.
- Блоки для растяжкиНужны особенно начинающим - некоторые заходы в стойку будем выполнять них, либо можете воспользоваться какими-то подручными средствами
- СтенаНеобходима свободная стена 1 - 2 метра + расчистить пространство вокруг, чтобы не задеть ногой мебель при заходе в стойку на руках
Что вам понадобится для прохождения курса
- КоврикДля разминки и некоторых упражнений, а так же кому-то удобно стоять на руках на полу, а кому-то на коврике
- Блоки для растяжкиНужны особенно начинающим - некоторые заходы в стойку будем выполнять них, либо можете воспользоваться какими-то подручными средствами
- СтенаНеобходима свободная стена 1 - 2 метра + расчистить пространство вокруг, чтобы вы ничего не задели ногами при заходе в стойку на руки
Отзывы
Обо мне
Меня зовут Катя, я тренер по балансу и растяжке, основательница акробатического шоу и цирковой артист в разных жанрах.
- тренерский стаж более 15 лет
- 300+ учеников уже познакомились с моей методикой освоения баланса и знают как сделать свою стойку ровной и красивой
- регулярно провожу мастер-классы со своей программой по всему миру
- после 20 лет освоила профессию цирковой артист - акробатическая пара на земле и в воздухе - поэтому я МОГУ и ЗНАЮ как обучаться с нуля любому делу, что и побудило меня создать курс "Стойка на руках для всех"
Вопросы и ответы
Уроки доступны сразу после оплаты и можете незамедлительно приступать к изучению баланса.
Да, я и сама выкладываю ролики в различные соц. сети, только там вы можете взять хаотичную информацию - где-то по мелочам, где-то базовые объяснения техники выполнения каких-то упражнений, где-то и полноценные тренировки.
НО полностью выстроенную систему я заложила в свой платный курс.
Я ценю свое время, да и ваше тоже - я на сто процентов уверена в своем продукте, который я сама просто обожаю) и хочу делиться знаниями о стойках на руках.
НО полностью выстроенную систему я заложила в свой платный курс.
Я ценю свое время, да и ваше тоже - я на сто процентов уверена в своем продукте, который я сама просто обожаю) и хочу делиться знаниями о стойках на руках.
Курс рассчитан на тех, кто уже пробовал изучать стойки на руках или когда-то был знаком с балансом. Для совсем начинающих с нуля мой совет - брать тариф с онлайн-тренировкой - моей личной консультацией.
Время уроков разное от 40-50 минут + на курсе я представила две пятиминутки.
Это мини-тренировка, которую можно выполнять каждый день, чтобы навык баланса "накапливался в вашем теле". Продолжительность 15-20 мин.
Темп прохождения курса вы выбираете сами.
Мои рекомендации: проходить один блок за полторы - две недели, повторять каждый урок 2 раза. Это займет месяц - полтора, у кого-то два месяца.
Затем эти уроки можно смотреть в хаотичном порядке и использовать курс для регулярных занятий.
Мои рекомендации: проходить один блок за полторы - две недели, повторять каждый урок 2 раза. Это займет месяц - полтора, у кого-то два месяца.
Затем эти уроки можно смотреть в хаотичном порядке и использовать курс для регулярных занятий.
Конечно! в любой соц. сети вы можете задать уточняющий вопрос по любой теме о стойках на руках. Но, конечно же, полноценная индивидуальная работа будет на тарифе с моим личным ведением - вы регулярно сможете присылать мне видео в личном чате в удобном для вас мессенджере и получать рекомендации.
- Самое главное, с чего нужно начать - знать есть ли у вас какие-то противопоказания от врача к тренировкам, если их нет и травм не было, то и в этом случае без грамотного и постепенного подхода даже при выполнении приседаний есть вероятность повредить, например, поясничный отдел.
- В моем курсе вы сможете поэтапно начать изучение перевернутых поз - хотя и при этих подробных разборах необходимо следить за ощущением в своем теле, чтобы вовремя предотвратить повреждение или падение со стойки.
- Хорошая новость в том , что с покупкой курса у вас есть возможность записаться на онлайн-тренировку со мной и задать все интересующие вас вопросы. Так что, если вам страшно выполнять какие-то заходы в стойку, помимо подробного разбора на курсе, мы рассмотрим все волнующие вас моменты на онлайн-занятии.
Остались вопросы?
Переходите на мои страницы в соц. сетях, чтобы познакомиться поближе и узнать больше о балансе и моем перевернутом мире